近年、日本でもパーソナルトレーニングの人気が急速に高まっています。その背景には、一人ひとりに合わせた的確な指導、効率的なワークアウト、そして目に見える確かな結果を求める人が増えていることがあります。

しかし、パーソナルトレーナーをつけることは、一般的なジムに通うよりも大きな投資です。

契約前に、費用の相場を正しく理解しておくことが重要です。

この記事では、平均的な料金プランや価格を左右する要因、そしてあなたの目標に最適なプランを選ぶためのヒントを解説します。

パーソナルトレーニング平均費用

多くのジムで採用されているのが、2ヶ月で体を変える、短期集中型のボディメイクプログラムです。

通常、

• カウンセリング
• 16回のセッション
• 食事指導

が含まれます。

このような短期集中型プログラムの全国的な平均価格は約230,000円で、1回のセッション料金に換算すると10,000～20,000円ほどになります。

自分のペースで通いたい方には、都度払い（ドロップイン）や月額プランも用意されています。

トレーナーの経験や立地にもよりますが、60分の単発セッションの一般平均価格は7,000～20,000円。月額プランは30,000～80,000円の間であることが多く、短期集中型プログラムを利用せず、継続的にサポートを受けたい方に最適です。

1回あたりの費用を知っておくことで、無理のない予算計画が立てやすくなります。

パーソナルトレーニングの費用を左右する要因

パーソナルトレーニングの価格は、いくつかの要素が影響しています。

トレーナーの経験と専門性

資格保持者や経験豊富なトレーナー、医療の専門家、コンテスト入賞経験のあるコーチは、より高い料金を設定しています。

ジムの立地

都心部のエリアは、郊外のジムに比べて時間あたりの単価が高くなる傾向があります。

トレーニングの形式

一般的なジムのセッションは比較的安価ですが、自宅への出張や完全個室のプライベートスタジオでの指導は割高になります。

含まれるサービス

食事管理、体組成分析、アプリを使ったコーチングは、パーソナルトレーニングの費用を増額させる要因となります。

セッション頻度

トレーニング頻度を増やすと月々のコストは上がりますが、その分、結果が出るのも早まります。　

コストに見合う効果はある？パーソナルトレーニングの投資価値

多くの人にとって、「価値は十分にある」と言えるでしょう。

マンツーマンで指導を受けることで、一人では挫折しがちな運動も習慣化しやすくなります。さらに、自分専用のプログラムや、運動だけではない食事・睡眠を含めた生活全般の専門的なアドバイスが得られます。

減量、筋力向上、怪我の予防など、どのような目標であっても、パーソナルトレーニングへの投資は、独学でトレーニングするよりも効果的で安全と言えます。

【予算別】パーソナルトレーニングの費用目安

初心者なら通常、週1回のセッションで月々30,000～40,000円ほどです。

より早い結果や質の高い指導を求める方は、月に50,000～80,000円ほど必要になるでしょう。

高級ジムや一流トレーナーによる短期集中型プログラムは、20万円を超えることも珍しくありません。しかし、その分、食事管理から生活習慣までカバーする手厚いサポートが期待できます。

後悔しないために！パーソナルトレーニング費用まとめ

費用の目安を把握することで、数ある選択肢の中から、目標やスケジュールに最適なプランを賢く選べるようになります。

相場感やサービスの違いを把握していると、支払った費用以上の価値を引き出し、ボディメイクの成功率も高められます。

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